09:00早上 — 05:00下午
篮球伤后恢复课程
为受伤的篮球运动员提供恢复训练课程，帮助他们尽快回到赛场。
足球水疗健身
提供以足球和水疗为主题的健康养生活动，结合游泳与水中训练，增强球员体能。
青少年篮球发展计划
为青少年篮球爱好者提供成长计划，帮助他们系统学习和提升篮球技能。
篮球裁判员培训
提供篮球裁判员的专业培训，培养裁判员的判断力、规则理解和现场应变能力。
足球健身营
提供集中的足球健身营课程，结合训练与休息，帮助参与者提升体能。
举办为期一周或一个月的足球健身营，帮助参与者提高身体素质和足球技能。
通过鼓励队友、指挥场上战术，发挥自己在比赛中的影响力。
通过拉伸和热身，保证肌肉的弹性和活动范围，避免肌肉拉伤。
通过集体训练和实战演练，增强球员之间的沟通与默契。
进行适当的热身和拉伸，佩戴护具，避免过度使用身体某一部位。
通过小范围内的快速运球练习和方向变换训练，提升脚下的灵活性和控球能力。